C’est un entraînement dynamique, idéal pour ceux qui veulent améliorer leur mobilité et leur forme physique. La séance prévoit l’exécution de plusieurs séries d’exercices de haute intensité, entrecoupées de pauses très courtes. La leçon prévoit de 3 à 6 participants.

Cet entraînement est conçu pour ceux qui veulent lutter contre la rétention d'eau et stimuler la circulation. La leçon se déroule avec un minimum de 3 et un maximum de 6 personnes et prévoit l'exécution d'exercices pour la recomposition corporelle. On travaille principalement sur l'abdomen et les fessiers.

Il s’agit d’un entraînement adapté à ceux qui souhaitent travailler sur la force, l’équilibre, la stabilité et la coordination. La séance prévoit l'exécution d'exercices inspirés de mouvements naturels, visant à faciliter le déroulement des activités quotidiennes. La leçon peut être effectuée au sol ou avec des outils tels que des balles ou des élastiques.

Entraînement de force pour les plus de 60 ans.

Il s'agit d'un entraînement adapté à ceux qui ont un besoin particulier d'améliorer leur posture et d'acquérir de la souplesse. Pendant la séance, des exercices sont effectués pour soulager la douleur et les blocages, ainsi que pour favoriser le bien-être psychophysique. La séance se déroule en groupes composés d'un maximum de 3 participants.

Cette leçon est conçue pour les personnes de plus de 60 ans qui souhaitent améliorer leur mobilité et développer une plus grande force. La séance prévoit l’exécution d’exercices pour tout le corps, visant à acquérir de la flexibilité et à favoriser l’équilibre psychophysique.