Il s’agit d’un programme complet et équilibré qui se concentre sur des exercices de haute intensité alternant avec de courtes phases de récupération, visant à amener rapidement le corps à sa limite d’effort. Cela permet de solliciter efficacement les muscles profonds, favorisant l’activation métabolique.

C'est la formule conçue pour accompagner ceux qui souhaitent s'entraîner correctement à la pratique de l'haltérophilie. L'objectif est d'améliorer la forme physique tout en respectant les besoins et les signaux du corps.

Cet entraînement s’adresse à ceux qui pratiquent déjà ou veulent découvrir des disciplines telles que la boxe, le kickboxing et l’art martial muay thai, originaire de Thaïlande. La séance comprend un échauffement initial et l'exécution d'exercices visant à développer les techniques pour s'entraîner correctement.