Il s’agit d’un entraînement dynamique et engageant pour un maximum de 4 personnes qui combine des exercices fonctionnels avec l’utilisation de poids, d’élastiques et de travail au sol. L'entraînement implique des mouvements à fort engagement cardiovasculaire et l'utilisation de techniques guidées pour développer la force, la coordination et le tonus musculaire. Il convient à tous les niveaux de préparation et est indiqué pour ceux qui recherchent une approche progressive, sûre et motivante pour améliorer leur forme physique.