Cette proposition intensive combine des exercices multi-articulaires qui travaillent de grands groupes musculaires (jambes, fessiers, dos, poitrine, bras et tronc) en une seule séance. Son objectif est de développer les muscles pour améliorer le bien-être général.

Cette pratique implique une série d'exercices conçus pour renforcer et tonifier le corps, ainsi que pour améliorer la posture, la flexibilité et l'équilibre. En n'utilisant pas d'équipement externe, l'entraînement exige et encourage un niveau plus élevé de contrôle et de conscience corporelle, ce qui le rend très efficace. Cette approche ciblée et méthodique fait de cette technique un choix idéal pour ceux qui recherchent une discipline holistique.