Cette courte séance est conçue pour tous ceux qui sont curieux d'en savoir plus sur le yoga. Aucune expérience préalable n'est requise. Il offre une introduction en douceur aux bases de la pratique du yoga, y compris les postures de base (asanas), les techniques de respiration simples et les mouvements conscients. Le cours est axé sur la conscience corporelle, la relaxation et la connexion entre la respiration et le mouvement, dans un environnement sûr et encourageant. À la fin de la séance, les participants se sentiront plus détendus, plus ancrés et plus confiants pour poursuivre leur parcours de yoga.

Ce cours d'introduction au Hatha Yoga est adapté aux débutants et à ceux qui commencent à pratiquer le yoga. La séance est axée sur les postures de base du Hatha yoga, les étirements doux et les techniques de respiration fondamentales. L'accent est mis sur un bon alignement, la conscience corporelle et les mouvements conscients à un rythme confortable. Le cours aide à développer la force, la souplesse et l'équilibre tout en favorisant la relaxation et la clarté mentale. Aucune expérience préalable en yoga n'est requise et tous les niveaux sont les bienvenus.