Il ne s'agit pas seulement du corps, mais aussi de l'esprit! Je crée des séances d'entraînement en utilisant les connaissances de tous les concepts de remise en forme pour les rendre amusantes et axées sur les résultats. J'ai une formule que j'utilise depuis plus de 16 ans et qui peut être ajustée en fonction du style de vie et des objectifs du groupe. Les concepts comprennent l'entraînement de force, le Pilates, le yoga, l'entraînement d'agilité, la méditation, les étirements somatiques, le MIIT, le HIIT, le travail respiratoire, l'entraînement fonctionnel, l'équilibre, la flexibilité et l'entraînement à la mobilité. J'ai prévu 1,5 heure, mais on peut en faire moins.

Il s'agit de vous et de vos objectifs personnels. Je crée des séances d'entraînement en utilisant les connaissances de tous les concepts de remise en forme pour les rendre amusantes et axées sur les résultats. Je prépare des séances d'entraînement adaptées à vos objectifs de remise en forme pour vous aider à réussir votre retour à la maison. J'ai prévu 1,5 heure, ce qui vous laisse le temps de prendre des notes, mais on peut se limiter à une heure si vous préférez.