Ensemble, nous allons vérifier si vos pieds, vos chevilles, vos genoux et vos muscles abdominaux sont utilisés efficacement lorsque vous marchez. Des facteurs tels que la longueur de la foulée, la vitesse, la posture et l'alignement sont examinés. Découvrez comment marcher pour obtenir un maximum de stabilité globale et d'endurance tout en évitant les obstacles typiques de New York.

Ce cours commence par le pied, d'où provient tout bon équilibre. Progressez de la force et de la mobilité du complexe pied-cheville à l'entraînement musculaire antigravitaire. Vous apprendrez à garder les abdominaux inférieurs engagés tout en accordant une attention particulière à la posture, à l'alignement et à la forme appropriés. Après avoir travaillé sur la position à une jambe et mobilisé les mécanismes d'équilibre cruciaux du corps, la séance peut se concentrer sur la prévention des chutes, en fonction des besoins et des objectifs.

Travaillez votre équilibre, votre posture, votre alignement et la force du bas du corps tout en faisant appel à la puissance des pieds et des abdominaux profonds. Une séance stimulante avec des séquences dynamiques complexes axées sur la position sur une jambe et intégrant plusieurs flexions des jambes et fentes.