Nous travaillerons à renforcer les mouvements que vous utilisez tous les jours, comme pousser, tirer, s'accroupir, s'articuler, tourner, porter et marcher, afin que vous bougiez mieux, que vous vous sentiez plus fort et que vous soyez plus confiant dans la vie et le sport.

Nous nous concentrerons sur le renforcement des muscles de base qui stabilisent votre corps, améliorent la posture et soutiennent de meilleures performances dans les mouvements comme la marche, la course et les activités quotidiennes.

Nous améliorerons votre condition cardiovasculaire en entraînant votre cœur et vos poumons à travailler plus efficacement, en augmentant votre endurance, votre résistance et votre capacité respiratoire.

On s'entraînera en utilisant la gymnastique suédoise pour renforcer le corps, la coordination et l'endurance grâce à des mouvements contrôlés et rythmiques qui nécessitent un minimum d'équipement.