Cet entraînement cardio combine des mouvements à haute énergie avec des exercices d'agilité à l'aide d'une échelle ou de cônes. Vous améliorerez votre endurance, votre vitesse, votre coordination et votre athlétisme général tout en maintenant votre fréquence cardiaque élevée. La séance est adaptée à votre niveau de forme physique, ce qui la rend amusante, stimulante et sécuritaire, vous laissant énergisé et prêt à bouger.

Cet entraînement se concentre sur les jambes et les fessiers, ciblant les quadriceps, les ischio-jambiers, les fessiers et les mollets. La séance est conçue pour renforcer, tonifier le bas du corps et améliorer l'équilibre et la stabilité. Chaque exercice est adapté à votre niveau, pour une séance d'entraînement efficace, stimulante et sécuritaire qui vous donne de la force et de l'énergie.

Cet entraînement cible le haut du corps et le tronc, en faisant travailler les bras, les épaules, la poitrine, le dos et les muscles abdominaux. La séance est conçue pour renforcer, améliorer la posture et augmenter la stabilité. Chaque exercice est adapté à votre niveau, rendant l'entraînement stimulant, sûr et efficace tout en vous laissant une sensation de force et d'énergie.

C'est un entraînement complet du corps. Pendant la séance, on se concentre sur tous les principaux groupes musculaires, y compris les jambes, les fessiers, le tronc, le dos, la poitrine, les épaules et les bras. L'objectif est de développer la force, d'améliorer la mobilité et d'augmenter la fréquence cardiaque de manière équilibrée. Les mouvements sont fonctionnels et efficaces, donc vous travaillez tout votre corps sans surentraîner une seule zone. L'entraînement est adapté à votre niveau pour le rendre stimulant, sûr et efficace.