Il s'agit d'un entraînement visant à développer la force et la tonicité, avec des exercices qui impliquent tous les groupes musculaires de manière équilibrée et complète. Le formateur utilise des équipements avancés pour les séances à domicile et peut se rendre dans n'importe quelle zone de la ville. L'activité peut être programmée confortablement à la maison ou à l'extérieur, pour soutenir des progrès constants et maintenir une motivation élevée.