Découvrir la technique spécifique de la marche nordique sur chemin. L'activité se décompose en temps : - présentation du matériel : bâtons spécifiques - une phase d'échauffement - marche nordique sur sentier à prédéfinir (littoral, Esterel, Moyen Pays Grassois...) - on finit la séance par des étirements et retour au calme. Durée de la pratique 2H

très prochainement une nouvelle activité. Découvrir le Nordic yoga. Pratiquer la marche nordique et lors de la pause utiliser les bâtons pour des postures de Yoga. Respiration en pleine conscience. début de l'activité en mars 2026

Vous souhaitez reprendre une activité physique, vous retrouvez enfermé dans une salle ne vous plait pas...la marche nordique est faite pour vous. Refaire connaissance avec son corps, ses muscles. Entretenir son autonomie, travailler la cardio respiration. La marche nordique c'est du bien être assuré. Il n'y a aucune contradiction à la pratique. En plus d'être entraineur, je suis aussi éducateur thérapeutique pour patient avec une maladie chronique et donc apte à vous accompagner en sécurité.

Venez découvrir les points de vues de notre région en pratiquant une marche active avec bâtons (fournis). Après échauffement, départ sur chemin prédéfini ensemble plutôt sur le littoral ou en moyenne montagne en fonction des saisons (temps, distance, dénivelé). (Prévoir de quoi vous hydratez et barres céréales pour la pause). Notre région recèle de sites magiques pour enrichir vos souvenirs de vacances lors de votre séjour.