Cette séance commence par une évaluation physique structurée pour déterminer votre niveau actuel, la qualité de vos mouvements et les déséquilibres potentiels. Nous analysons la force, la mobilité et la coordination, identifions les points faibles et parlons de vos objectifs personnels. En fonction des résultats, vous recevrez des informations et des recommandations claires pour les prochaines étapes de votre formation.

Une séance d’entraînement individuelle de 60 minutes entièrement adaptée à vos objectifs et à votre niveau de forme physique. Que vous vous concentriez sur la force, la performance fonctionnelle, la mobilité ou la prévention des blessures, chaque séance est structurée et personnalisée. Entraînez-vous dans un environnement de gym entièrement privé, avec une attention complète et des conseils professionnels.

Une séance d’entraînement personnel approfondie de 90 minutes pour ceux et celles qui veulent aller plus loin. Ce format étendu permet une analyse détaillée des mouvements, un travail de force ciblé et une correction ciblée de la technique. Nous combinons l’entraînement de performance avec la mobilité et la prévention des blessures dans un gymnase entièrement privé – juste vous et votre entraîneur, avec une concentration maximale.