J’ai conçu ce forfait pour ceux qui veulent commencer ou améliorer leur condition physique sans risque de blessures. Comprend : Évaluation : Nous analyserons votre posture et votre façon de courir afin d’optimiser votre énergie. Technique : Exercices à faible impact utilisés en athlétisme professionnel pour gagner en agilité. Renforcement de base : Routine fonctionnelle adaptée à votre niveau actuel, axée sur le « core » et la stabilité. Plan personnalisé : un guide simple pour vous permettre de continuer à progresser par vous-même.

Dans ce module, nous approfondissons la capacité physique et l’efficacité : Puissance : Entraînement pour améliorer votre force explosive et votre vitesse. Technique avancée : Séances d’analyse vidéo pour perfectionner votre biomécanique et prévenir les blessures. Conditionnement Élite : Des routines à haute intensité pour augmenter votre seuil d’endurance et votre contrôle musculaire. Mentalité : Je vous présente les outils psychologiques que nous, les athlètes professionnels, utilisons pour rester concentrés et disciplinés.