Il s’agit d’un entraînement structuré qui combine des exercices cardiovasculaires et un travail fonctionnel ciblé sur des zones spécifiques du corps. La séance vise à soutenir la consommation calorique, à favoriser l’activation métabolique et à améliorer la tonification musculaire grâce à une programmation technique définie. Au cours de la réunion, des conseils pratiques sont fournis pour soutenir le parcours même en autonomie. L'activité peut être réalisée au domicile du client.

La séance prévoit l'exécution d'exercices visant à renforcer les muscles et à améliorer la résistance grâce à des séquences techniques à charge naturelle ou avec de petits outils. L'entraînement se concentre sur la bonne exécution des mouvements et le contrôle postural à chaque étape de l'activité. La séance peut avoir lieu au domicile du client et vise à favoriser une plus grande stabilité, un meilleur équilibre et une meilleure définition du corps.

Cette proposition prévoit une séquence d'exercices visant à améliorer l'alignement du corps, la mobilité articulaire et la stabilité du tronc. L'entraînement vise à réduire les tensions musculaires et à favoriser le rééquilibrage fonctionnel par des mouvements contrôlés et progressifs. L'activité peut se dérouler directement au domicile du client.