Un programme structuré axé sur le développement de la force, la maîtrise d'une technique de levée appropriée et la réalisation de progrès concrets. Parfait pour les débutants et pour tous ceux qui veulent progresser en toute sécurité au gym. Incluant • Programme d'entraînement personnalisé • Encadrement en technique de levage • Suivi hebdomadaire de la progression

Axé sur l'amélioration de la souplesse et de la récupération, ainsi que sur la réduction du risque de blessures. Idéal en complément de tout programme de formation. Incluant • Séances d'étirements guidées • Séances sur la mobilité • Techniques de récupération

Conçu pour les athlètes qui veulent améliorer leur vitesse, leur explosivité et leur performance globale dans leur sport. Incluant • Exercices de vitesse et de réaction • Entraînement pliométrique • Travail d'agilité et de coordination

Un programme doux et à faible impact conçu pour les adultes qui veulent rester actifs sans faire d'entraînements intenses. Parfait si vous voulez vous sentir mieux, bouger plus facilement et adopter une routine saine à votre propre rythme. Incluant • Exercices de force légers • Mobilité et étirements • Mouvement à faible impact (doux pour les articulations) • Séances axées sur la réduction du stress Parfait pour : • Adultes occupés • Débutants • Personnes qui se remettent en forme • Toute personne qui n’aime pas les entraînements intenses

Entraînement de haute performance conçu spécifiquement pour les athlètes de flagfootball qui veulent améliorer leur vitesse, leur agilité, leur course en trajectoire et leur intelligence de jeu. Parfait pour les joueurs qui veulent se démarquer sur le terrain et dominer leur poste. Incluant • Exercices de course et de changement de direction • Entraînement à la vitesse et à l'accélération • Agilité et changement de direction • Exercices de situations de jeu (1 contre 1, réaction, positionnement) • Conditionnement physique spécifique au football