Le plein air favorise une respiration plus profonde et plus consciente, un élément central de la méthode Pilates. Tout part du centre. Le concept de Powerhouse identifie la zone entre la cage thoracique et le bassin (abdominaux, dorsaux, fessiers). C'est le moteur du corps qui soutient la colonne vertébrale.

L'entraînement fonctionnel (ou functional training) est une méthodologie basée sur l'exécution de mouvements qui reflètent les fonctions naturelles du corps humain et les activités de la vie quotidienne. Contrairement au culturisme traditionnel, il n'isole pas un muscle individuel, mais entraîne le corps comme une seule unité. Commence ton circuit avec Erica!

Imagine une discipline où la force rencontre la légèreté. Entrer dans une classe de Reformer, c'est s'offrir une heure de connexion totale entre le corps et l'esprit. Tu sentiras tes muscles s'étirer et se tonifier pendant que tu glisses en douceur, soutenu par la danse harmonieuse des ressorts. C'est une sensation unique : tu sortiras du cours en te sentant plus grand, plus agile et incroyablement régénéré. Ce n'est pas seulement de l'entraînement, c'est une pure sensation de bien-être qui façonne la meilleure version de toi-même.