Nous commençons par 10 minutes d'exercices d'échauffement. Dans cette partie, je demande aux patients de faire des exercices de mobilité qui augmenteront l'amplitude de mouvement des articulations. La partie principale de notre entraînement de 40 minutes a lieu Je m'assure que vous quittez le studio en bonne forme en faisant des exercices de refroidissement et d'étirement pendant les 10 dernières minutes. Il y a un espace où vous pouvez prendre une douche après le cours J'attends de vous que vous soyez prêt 10 minutes avant la leçon. Je vous offre le café ☕️

Notre entraînement commence par 10 minutes d'étirements, suivis d'exercices d'étirement individuels pour augmenter la mobilité. Ensuite, on passe au kickboxing, en pratiquant le jeu de jambes et les techniques de coups de poing qui constituent la base de la boxe. Dans les minutes suivantes, on travaillera sur quelques combinaisons pour pratiquer les coups de poing qu'on a appris. Les 5 dernières minutes sont consacrées à des exercices de récupération, puis nous terminons notre entraînement. À la fin, le café est offert.