Ce cours met l'accent sur le mouvement avec aisance plutôt qu'avec intensité, ce qui le rend idéal pour ceux qui cherchent à renouer avec leur corps, à soulager les tensions et à développer leur force en toute sécurité. Chaque mouvement peut être modifié en fonction de vos besoins et de vos capacités, ce qui permet à chacun de se sentir à l'aise et inclus.

Renforcez vos abdos, améliorez votre posture et bougez avec plus de confiance grâce à cette séance énergisante de Pilates sur tapis. Conçu pour cibler les muscles qui soutiennent votre colonne vertébrale, votre bassin et votre alignement général, ce cours aide à bâtir une base solide pour les mouvements quotidiens et le bien-être à long terme.

Profitez d'une séance privée d'une heure combinant 50 minutes de yoga personnalisé et 10 minutes de relaxation sonore en savasana pour une relaxation profonde. Cette douce combinaison aide à améliorer la souplesse, à réduire le stress et à créer un sentiment de calme intérieur.

L'expérience commence par une séance guidée de Mat Pilates d'une heure conçue pour éveiller le corps, améliorer la posture, activer le centre abdominal et relâcher les tensions physiques. Après l'exercice, profitez d'un massage revigorant du corps entier effectué par un thérapeute professionnel pour soulager les tensions musculaires, améliorer la circulation et favoriser une relaxation complète. En combinant le Pilates et le massage, vous vous sentirez plus fort et détendu. Remarque : nous n'apportons pas de lit de massage à votre logement.