une séance plus courte pour les moments où votre horaire est chargé, mais où votre corps a besoin d'attention. Nous allons commencer par un échauffement Vinyasa doux, puis passer directement à des postures Yin profondes avec étirements assistés, ciblant les hanches, les épaules et le bas du dos. Pas de respiration, pas de cercle d'ouverture. Juste du mouvement et du relâchement.

Parfois, la meilleure chose à faire dans une nouvelle ville est de faire une pause. Une séance de méditation guidée pour apaiser l'esprit du voyageur : les listes, les cartes, les décisions constantes. On commencera par quelques minutes de respiration pour calmer le système nerveux, puis on passera à une méditation guidée silencieuse avec l'Acropole en toile de fond. Vous n'avez pas besoin d'expérience. Vous n'avez qu'à vous asseoir.

Mouvement conscient par les chevilles, les genoux et les poignets pour retrouver de l'aisance après des heures passées debout

Travail ciblé sur les hanches, les épaules et la colonne vertébrale, les zones les plus sollicitées par les voyages et les longues journées de marche

Une séquence dynamique conçue pour vous reconnecter à votre corps après des jours de marche, d'exploration et de déplacement. Faites monter la chaleur, trouvez votre respiration, soyez présent à Athènes. Comprend des étirements profonds et une réinitialisation posturale : un travail ciblé sur les hanches, les épaules et la colonne vertébrale, les zones les plus sollicitées pendant les voyages.

des postures de base tenues longtemps. Nous travaillons lentement et en profondeur sur le tissu conjonctif pour soulager les tensions chroniques, améliorer la mobilité et libérer ce que les voyages accumulent : fatigue, surstimulation, raideur. Le travail de mobilité articulaire est intégré pour restaurer la facilité après avoir passé des heures debout.