Venez décompresser et prendre soin de votre esprit, de votre corps et de votre âme. Chaque séance est adaptée aux besoins des personnes présentes : parfois, elle se déroule à un rythme plus lent et plus doux, et d'autres fois, elle propose des séquences dynamiques et fluides pour développer la force et la vitalité. La respiration guidée, les pratiques de relaxation et les mouvements centrés sur le cœur aident à soulager le stress. Les personnes de tous âges, de tous types de corps et de tous niveaux d'expérience sont les bienvenues. Aucune expérience préalable en yoga n'est nécessaire.

Venez faire une randonnée avec moi dans le magnifique comté de Sonoma, avec yoga et méditation. Nous ferons du yoga en pleine nature et de la marche méditative au milieu de la faune et de la flore locales. Les groupes peuvent choisir entre des randonnées faciles ou plus difficiles et la durée de l'expérience. Laissez la paix et le rythme de la nature pénétrer votre être pendant que le stress s'estompe.

Détendez-vous et ressourcez-vous grâce à cette pratique profondément apaisante qui utilise des accessoires tels que des traversins, des couvertures et des blocs pour soutenir pleinement votre corps, vous permettant de vous abandonner à de longues poses reposantes. Pour améliorer l'expérience, chaque participant bénéficiera d'un soutien manuel doux et de techniques de massage subtiles, qui aideront à calmer le système nerveux et à faire disparaître les tensions musculaires. Offrez-vous le cadeau d'un repos profond et commencez votre journée en vous sentant complètement renouvelé(e).

Découvrez ce cours de yoga unique en groupe avec contact, également connu sous le nom de yoga en binôme. Cet atelier comprend le fait de donner et de recevoir du toucher dans un environnement basé sur le consentement et le développement de compétences en communication. Les partenaires travaillent ensemble et comptent sur le soutien de l'autre pour maintenir un bon alignement du corps, l'équilibre et la concentration dans les postures. Le yoga de contact renforce la confiance mutuelle, la coopération et le travail d'équipe.

J'adapte nos séances privées de yoga à vos besoins spécifiques. Des soins de base du dos à la réduction du stress, je personnaliserai les cours pour gérer et soulager la douleur et la souffrance tout en adoptant un mode de vie sain. Toutes les séances comprennent : Évaluation des antécédents de santé mentale et physique Rencontre dans le confort de votre maison ou dans mon studio à domicile à Oakland ou à Sébastopol Un document personnalisé vous rappelant comment faire les poses de manière sûre et efficace