Il s'agit d'un cours d'étirement profond visant à relâcher le fascia et idéal pour la récupération musculaire. On commence par des exercices de respiration, on passe à des mouvements légers, à des étirements profonds et prolongés, puis on termine par des postures réparatrices. Idéal pour se détendre après une journée de ski ou de randonnée, il aide à réduire le stress et améliore le sommeil.

Ce cours est l'un de mes préférés à partager. Le yoga réparateur est une pratique qui vous permet de faire une pause et de vous reconnecter à vous-même. Ce cours comprendra des mouvements légers et des postures longues destinées à vous faire basculer dans votre système nerveux parasympathique, et se terminera par une méditation personnalisée.

Relier la respiration au mouvement, en mettant l'accent sur la force et la mobilité. Il s'agit d'un cours stimulant adapté à votre niveau d'expérience en yoga. Repartez en vous sentant revigoré, concentré et prêt pour la journée.