Ralentissez, respirez profondément et renouez avec vous-même grâce au Tai Chi doux, au Qi Gong et à la méditation guidée. Cette expérience est conçue pour les grands débutants et pour tous ceux qui veulent réduire leur stress, améliorer leur équilibre et se sentir plus ancrés. Nous bougerons à un rythme détendu, avec beaucoup d'encouragements, et nous terminerons par une méditation paisible. Vous repartirez plus calme, centré et avec des pratiques simples que vous pourrez continuer à utiliser au quotidien.

Apprenez à calmer votre esprit, à ralentir et à trouver la paix intérieure. Ce n'est pas pour rien qu'on appelle la méditation une pratique : il faut s'exercer! Vous n'avez pas besoin de pouvoir vider votre esprit ou de rester parfaitement immobile. Je vous guiderai à travers des techniques de méditation simples et vous montrerai comment travailler avec vos pensées, respirer plus consciemment et créer un état d'esprit plus calme. Convient aux débutants absolus et à toute personne souhaitant approfondir sa pratique.