Je vous propose une séance de yoga adaptée à votre niveau et à vos besoins du moment. Nous commencerons par un temps d’échange pour identifier vos attentes, avant de travailler respiration, mobilité, postures et détente. La séance se terminera par un retour au calme et un échange autour de votre pratique, avec quelques conseils simples pour poursuivre les bienfaits du yoga au quotidien. Débutants bienvenus : nul besoin d’être souple ou expérimenté pour commencer !

Le Pilates dans vos pénates ! Je viens à vous pour une séance de Pilates personnalisée, avec ou sans matériel, adaptée à votre niveau et à vos objectifs. Après un court échange et un échauffement, nous travaillerons respiration, posture, renforcement profond, mobilité et contrôle du mouvement. Je vous accompagne progressivement et corrige les mouvements afin que vous puissiez pratiquer efficacement et à votre rythme. La séance se termine par quelques minutes de retour au calme.