Une séance de mouvement personnalisée de 60 minutes combinant mobilité, renforcement en douceur, équilibre, coordination et respiration. On commence par des mouvements simples pour comprendre votre niveau d'énergie actuel et vos préférences, puis on adapte la pratique à vos besoins. Je peux utiliser de petites balles et de simples accessoires de mouvement lorsque cela est utile. Vous terminerez avec quelques mouvements que vous pourrez facilement répéter pendant votre voyage. Aucune expérience de formation préalable n'est requise.

Une séance personnalisée en plein air combinant marche, mobilité, équilibre, coordination et respiration. Nous adaptons le rythme à votre niveau d'énergie et à votre expérience du mouvement, avec des arrêts pour des mouvements simples en cours de route. Une façon pratique de bouger, de passer du temps à l'extérieur et d'explorer le mouvement au-delà d'un entraînement traditionnel.