Passez par des séquences de poses amusantes et stimulantes inspirées par les animaux, et développez votre force et votre endurance en utilisant votre poids corporel. Des études ont montré que l'Animal Flow fait travailler les deux côtés de votre cerveau et 100 % de vos muscles!

Développez votre force, votre mobilité et votre coordination grâce à une série de mouvements avec des kettlebells enchaînés en un flux fluide et continu.

Développez votre force avec un mélange d'exercices fonctionnels au poids du corps et d'exercices avec poids qui ciblent les principaux groupes musculaires, en mettant l'accent sur la force du tronc et le soutien des muscles qui vous aident à accomplir vos tâches quotidiennes avec aisance.

Une évaluation globale où nous passons en revue tous les points douloureux ou les blessures, puis je vous guiderai à travers une série d'activations et de positions qui aideront ces muscles à se relâcher. Cela inclut également les étirements PNF, une technique de flexibilité avancée qui combine des étirements passifs avec des contractions musculaires pour inciter le système nerveux à une plus grande amplitude de mouvement. Cela comprend aussi quelques exercices légers sur le Reformer Pilates, qui aideront les muscles à se détendre dans leur nouvelle amplitude de mouvement.